Rêbernameya Dawîn a Kelem

Kelem yek ji sebzeyên herî pirreng e!

Fêrbûna karanîna çêja kelemê cîhanek nû ya xweşiyên kulîner ji her malbira malê re vedike!



Di vê de Rêbernameya Dawîn a Kelem em ê vê sebzeyê, ku li mala min pêjgeha metbexê ye, bikolin!



Ji bilî ya me reçeteyên kelemên bijare , hûn ê fêr bibin ka meriv çawa ji bo reçeteya xwe cûreyek çêtirîn çêlekan hilbijêrin û her weha kaşka çawa cemidînin û çêdikin!

JI BO DEWYAR VIR KLICK Bikin

RECIPIYN ME YN FELVAN

Cabbage aborî ye, bi çêjan tê dagirtî û hem dewlemend û xweş e!



Reçeteyên kelemê yên bêhejmar hene ku çêbikin, ji şorba kelemê ya kremî , to goştê goştê goştî û kelem û bê guman kevneşopiyek Reçeteya Cabbage Roll !

Meriv Çawa Kelemê Bikelînin

Pir caran ji min tê pirsîn ne tenê çêkirina kelem lê hûn çawa çêja kelem xweş dikin!

Tehmek nazik, hema hema şirîn a cabbage heye ku xwe xweş dixe şorbeyan, tavêjan, tîrêj û seleteyan.



Kelem dikare bi xavî an pijandî bê xwarin û ew bi nisbeten erzan e ku ew dibe awayek girîng a dirêjkirina xwarinê!

Cûreyên cûda yên kelem

Cûreyên Kelem

Ji bo destpêkirinê hûn ê bixwazin piştrast bikin ku hûn ji bo reçeteya xwe cûrbecûr rastê kelemê digirin!

Dema ku li dor 400 cûrbecûr kelem hene (wow, dîn?!!!) Li jêr çend celebên herî gelemperî ku li Amerîkaya Bakur têne bikar anîn hene.

  • Kelemê Kesk
    • Ji bo tîrêj, şorbe, saloxên kulîlk û kulîlkên kelemê îdeal e.
    • Ev kelemê ku herî pir tête bikar anîn e û dikare jê xweş were xwarin an pijandî.
  • Kelemê Sor (wekî kelemê binefşî jî tê zanîn)
    • Kelemê sor pijiyayî, pijandî an lê zêdekirî ye salales .
    • Tama kelemên sor û kesk hema hema hevûdu ne ji ber vê yekê ew di reçeteyan de bi hêsanî diguherin.
    • Heke kelemê sor bikar bînin, karanîna kêrek polayê zengarnegir ê tûj û piçek tirşbûnî (wekî sîrke an ava lîmonê) dema pijandinê dê alîkariya wê bike ku rengê xwe biparêze.
  • Savoy Cabbage
    • Ew çêtirîn wekî pêlav û di nav firingî de tê bikar anîn.
    • Ji ber ku ew xwezaya kurmî ye, kelemê savarê ji kelemê kesk an sor kêmtir qelew e.
    • Gava ku kelemê savarê tê pijandin, ew ji celebên din ên kelemê hinekî nermtir e.
  • Napa Cabbage
    • Ew pir xweşik tê çêkirin ku di kimchi de tête çêkirin an jî di nav firingî de an jî tê de tê nav kirin Salad Noodle Ramen !
    • Napa Cabbage celebek kelem e ku hema hema mîna serê marûyek xuya dike.
    • Di heman demê de wekî kelemê sêlê, an jî kelemê çînî jî tê binavkirin.

Gava ku hûn li firoşgeh an bazarê ne, li serê kelemên ku bi pelên zexm pêçandî qayîm in bigerin. Piştî ku serê selek hildan divê ew ji bo mezinahiyê giran hîs bike. Ev nîşanek baş e ku hûn serê nû digirin!

Pêdivî ye ku pel bêyî birîn û deqên dibiriqî û zelal in.

Meriv çawa Kelemê Biparêze

Gava ku hûn kelemika xwe bibin malê, heya ku hûn amade ne ku wê bikar bînin wê bihêle. Ew çêtirîn e ku di krîsperê de were hilanîn da ku ew taze bimîne û dema ku ne hewce be dibe ku ew dirêjtir di nav torbeyek plastîkî ya bihurbar de bimîne.

Divê kelem bi fêkiyan neyê hilanîn ji ber ku fêk gaza etilenê diweşînin, ku li gorî Wezareta Çandiniyê , dikare bibe sedem ku kelem bê reng bibe.

Dê kelem bi gelemperî 2-3 hefteyan di sarincoka we de bimîne, wê di qirçikê de bihêlin da ku ew taze bimîne.

Heke hûn serê qismek kelemê tomar dikin, bila we ew bi zexmî di nav plastîk de pêçandiye da ku ew şiliya xwe biparêze. Cabbage baş dicemide, ku tê vê wateyê ku di we de dora salê xwarinek zad û kêm-kalorîk heye ku bi hêsanî dikeve nav gelek xwarinan.

Meriv çawa kelemê cemidî

Kelem dikare çend mehan were cemidandin. Gava ku kelemê qeşagirtî bêkêmasî ye ku di her reçeteya kulîlka kelandî de were bikar anîn, ew ji bo selete an saloxa nayê pêşniyar kirin.

Dê cemed cemed bigire dê kelemê biparêze lê wekî bi piraniya sebzeyên qeşagirtî, dê teşe biguheze (nerm bibe).

  • Berî cemedê kelemê xwe di nav wedgehan de birrîn.
  • Wedges cabbage xwe bi qasî 60 saniyeyan ji bo kelemê qirçandî û 2 hûrdem jî ji bo wedges cabbage paqij bikin.
  • Tavilê wê bixin nav ava cemedê.
  • Destûrê bidin ku kelemê we hinekî zuwa bibe û wê têxe nav pakêtên zexmkirî an tûrikên cemidandinê.
  • Label bikin û heta 3 mehan cemidînin.

SERH EXMANDAR EX EXPERT

Heke hûn lambeyê ji bo karanîna kulîlkên kelem amade dikin û pelên tevahî dixwazin, cîhê xwe bidin serê tevde kelem di cemedê de .

Ji bo karanînê destûr tê dayin ku hûn bi şev di sarincokê de bêhn bikin. Pelên wê nerm û nermik in bêyî ku hewcedariya wan bi kelandinê hebe!

Meriv Çawa Kelemê Amade Dike

  • Dema ku di binê ava sar de tê şûştin, pelên derveyî yên stûrtir, wilîzî, an rengîn jê bikin.
  • Serê xweyê kelemçê bikelînin zendan.
  • Koka navîn ji her çaryekê vekişînin ji ber ku ew hişk e û dema pijandinê zû zû pelên wê naşikên
  • Wekî ku tê xwestin kelemika xwe biçirînin, her ku diçin li pelên bêkêmasî temaşe bikin.

Recipes of Our Cabbage


Kolaj Recipes of Cabbage

Recipes Tavêjiyê Kelûmê

  • Assûşa Cabbage ya Ne Têrkirî
    • Layîkên kelemê nîsk, birinc û goştê bêhêl ê ku di sosê tomato zest de hatibe nixumandin.
  • Cabbage Roll Casserole
    • Kelem, birinc (an jî kulîlka bihurîn) û goştê goştê bi sosê tomato û tepsiyek penîrî ya xweş vexwarin.
  • Pork û Sauerkraut Bake
    • Potatîk, çîpikên berazê nermikî û sauqraqayê tamxweş tenê di panek de xwarina bêkêmasî diafirînin!
  • Du caran Kelemê Bi Xef Tirş & Baconê Pijandî
    • Kelem, nîsk û tirşikê nermikî yê ku bi penêr tê pêçandin û heya qehweyî û gulgulî tê pijandin.
  • Reuben Casserole
    • Kelem û goştê goştî di navbera du tebeqeyên qalind ên penîrê swîsrî yê kartolê pijyayî maçandî de ne.

Recipes Dinner Cabbage

Reçeteyên Kelemçê Slow Cooker

Kolaja ipesorbeyên Salad û Saladên Reşikan

Recipes Soup Cabbage

Xwarinên Side Cabbage

  • Recipe Colcannon (Kelem û Potatîk)
    • Xwarinek kevneşopî ya îrlandî ku tê de kartolên nermik ên nermik, bacona dûkel û kelemê sorkirî yê nermik heye.
  • Salad Noodle Ramen
    • Pîrek potluck, Salad Noodle Ramen li ser kulîlkek îlhama Asyayî ziravek hêsan e!
  • Kelemê Bi Baconê Sorkirî
    • Kelemê nermik û bacona dûmanê ya hişk. Ev aliyê hêsan di nav çend hûrdeman de tê ba hev.
  • Salad Başûrrojavayê çikandî
    • Ev selet di bin 20 hûrdeman de tijî bîhnxweş e û amadekirina wê hêsan e!
  • Receta Coleslaw-a Baştirîn
    • Kelemên sor û kesk ên bi gêzer saloxa bêkêmasî ya bêkêmasî diafirîne. Wekî aliyek mezin e an jî sandwîçên berazê xwe yên kişandî top bikin.
  • Recipe Slawê Kremî
    • Sêvên Granny Smith Crisp bi tevahî kelem û gêzerên qeşagirtî yên teze bi hev re dikin. Ev aliyek bêkêmasî ya her bbq e!
  • Kelem & Gêzer Zencefîl Sesame
    • Sebzeyên sauted ên saxlem û zindî ku bi çêjê zencefîl û susam barkirî ne.

Xwarina Cabbage

(Ya jêrîn ne şîreta bijîşkî ye, tenê ji bo mebestên agahdariyê ye. Ji kerema xwe berî ku dest bi bernameyên windabûna kîloyan bikin bi doktorê xwe re bişêwirin)

Feydeyên Kelem çi ne?

Cabbage superfoodek kêm-kalorî ye ku bi Vîtamînên C û K, hesin, û kewkurtê ve tê pak kirin.

  • Ligor Newsro Nûçeyên Bijîşkî , Tê gotin ku kelem pir xwedan pêkhatên pêş-pençeşêrê yên navdar in, û bi tansiyona bilind re dibin alîkar.
  • Kelemê xav xweş e û gelek feydeyên wê yên tenduristiyê hene. Ew ji gelek reçeteyên selete re lêzêdekek mezin dike. Heke hûn dibînin ku kelemê weyê xav tirş e, şiliya zêde ya ji pelan derxînin û çend demjimêran di sarincokê de xwê bikin. Berî karanînê şûştin da ku xwê derxînin.

Ma Kelem ji bo ku hûn kîloyan winda bikin baş e?

Kelem di her kûpekê de tenê 15 kaloriyan digire û dema ku kêm kerb e bi fîber tê barkirin.

Ma ew dikare bi rastî bi kêmkirina kîloyan re bibe alîkar? Bi rastî, kelem dê xwe winda kirinê giran neke.

Parêzika şorba kelem ji gelek salan ve xwarinek populer e lêbelê, xwarina parêzek ku pir xweştir were dorpêçkirin hate xuyakirin ku ji bo demdirêj encamên çêtir hene.

Wekî ku piraniya me dizanin, li gorî ChooseMyPlate.gov , parêzek tendurustî cûrbecûr fêkî, sebze, proteîn, şîranî û dexlên saxlem digire nav xwe!

Cabbage bê guman dikare di nav piraniya bernameyên windabûnê de were hebandin ji ber ku kelem ji bilî parêzek bi tendurist xweşik û kêm-kalorî ye.

Ez bi xwe kêm-kaloriyek çêdikim Reçeteya ouorbeya Zebzeyê Wenda Wenda gelek kelem tê de hene ku alîkariya min dike ku ez têr bim. Beriya xwarinê xwarina tasek jî alîkariya min dike ku ez kaloriyên xwe di bin çavan de bimînim!